Stoelyoga: Mantelzorgen kan dankbaar en verrijkend zijn maar doet ook vaak een groot beroep op je. Het is belangrijk om zo lekker mogelijk in je vel te blijven zitten zodat je de zorg voor je naaste op een positieve manier kunt volhouden. De workshop ‘Stoelyoga voor mantelzorgers’ geeft je hierbij een steuntje in de rug. De yoga wordt gegeven door een gecertificeerde stoelyogadocent.
Na afloop van de workshop is er gelegenheid om gezamenlijk koffie/thee te drinken.
Aandacht voor jezelf wandeling: Bij ‘Aandacht voor jezelf’ wordt wandelen afgewisseld met verschillende (bewustwordings)oefeningen zoals rustige fysieke oefeningen, ontspannings-, ademhalings- en/of mindfulness oefeningen. Genieten van de natuur in combinatie met ontspannen bewegen met aandacht voor jezelf, kan op een natuurlijke en ongedwongen manier bijdragen aan goede zelfzorg en daarmee jouw algehele welbevinden. Voor wie wil, is er na afloop gelegenheid om gezamenlijk koffie of thee te drinken, ervaringen uit te wisselen of gewoon gezellig te kletsen.
Spreekt dit je aan? Wandel dan mee en ontspan, geniet en kom op adem!
Aanmelden is verplicht. Dit kan via mantelzorgenmeer.nl/agenda of bel voor informatie 020-5127250
De Ontspan activiteiten zijn voor mantelzorgers die wonen in de gemeenten Aalsmeer, Amstelveen, Haarlemmermeer, Uithoorn en in Ouderkerk aan de Amstel.
Participation is free of charge.