Louise Jonkman Van Haastrecht is een bevlogen yogadocente, acupuncturist en geef diverse massages. Al 25 jaar lang is zij een bekend gezicht op het gebied van yoga in Amstelveen. Twee jaar geleden breidde zij uit naar Baambrugge, waar zij nu ook een aantal yogalessen geeft. Haar doel is om iedereen kennis te laten maken met de voordelen van yoga. In deze bijzondere tijd, waarin stress, negativiteit, (on)gezondheid op de loer liggen, neemt zij je in haar yogales mee naar het voelen en luisteren naar je lijf, het ademen en ontspannen. Lekker thuiskomen in je lichaam.

We ontmoeten haar in haar praktijk in Amstelveen; een sprankelende roodharige vrouw met een vriendelijk gezicht die ons welkom heet. Ze nodigt ons uit om voorafgaand aan het interview een privéles yoga te doen. “Zelf yoga ervaren is de beste manier om te voelen wat het met je doet”. Het was een heerlijke les met prachtige, zachte muziek op de achtergrond. Louise heeft een aangename stem, die ons begeleidt tijdens de houdingen, het ademen etc. Ook is er aandacht voor de mint. Mindfulness en yoga in een les. We eindigen met een oefening die diepe ontspanning brengt. Als na een uur de gong slaat voelt het bijzonder fris, ontspannen en soepel.

“Bijzonder”…. alle spanning is uit onze nek en schouders, we voelen weer energiek.

Met een kopje thee praten we door over de voordelen yoga.

Yoga is echt voor iedereen! Het is een heerlijke manier om het contact met je lichaam te herstellen en je gezondheid te verbeteren. Louise vertelt: “Omdat ik ben opgeleid in verschillende yogastromingen, maak ik vanuit deze verschillende disciplines (Hatha, Yin, Bikram, Kundalini, Chakra, Pranayama, Ast-hanga en Pilates) een veilige, leuke yogales met veel afwisseling.
Ademhaling staat gedurende de hele les centraal. Een goede ademhaling is zo belangrijk.
Je leert luisteren en voelen. Ons lijf geeft ons veel informatie en wij mogen daar naar leren luisteren. Daar wil ik ook bewustzijn voor creeren. Yoga en Mindfullness gaan voor mij hand in hand. Uit je hoofd komen en de beslommeringen van de dag kunnen loslaten, is niet altijd eenvoudig. Daar mensen in begeleiden, is toch wel mijn missie. Het zorgt voor meer rust in het lijf, je kunt beter met stress/spanning omgaan, je slaapt beter.

Yoga zorgt voor een betere zuurstofopname, versterkt je spieren, verbetert je lichaamshouding, versterkt je botten, verlaagt je bloeddruk, verbetert je bloedcirculatie (geen koude handen of voeten meer) meer flexibiliteit en minder pijnlijke gewrichten. Louise hoort vaak dat mensen ‘niet lenig genoeg zouden zijn’ voor yoga. Daar is ze het niet mee eens. “Het gaat er om dat je binnen de mogeljkheden van jou lichaam beweegt en traint, Je lijf is elke dag anders. Yoga is een proces, en dat heeft tijd, aandacht en heel veel geduld nodig.
Het is niet reëel om te verwachten dat je met een paar lessen al veel leniger bent geworden. Door het regelmatig te doen, liefs meerdere keren per week, zul je merken dat je lijf gaat reageren. Er komt ruimte in het lijf en dat gaat goed voelen.
In mijn lessen heb ik voor iedereen aandacht en stimuleer ik alle cursisten om in hun eigen tempo en op hun eigen niveau te werken. Vooral al het “moeten” en alle prestatiedwang los te laten. Je doet het altijd goed!”.

De lessen van Louise vinden plaats in het Noorddamcentrum, Noorddammerweg 1 te Amstelveen. s’ Maandags om 10.15 uur en s’ woensdags om 10.15 uur. Ook privéles aan huis, info: Louise 06-81400975. Bij Louise’s Yoga-Class werken we met 10 & 20 rittenkaarten of abonnementenVoor meer informatie
06-81400975 of lojo@ziggo.nl.