Bent u 65 jaar of ouder en wilt u ook op hogere leeftijd zelfstandig wonen en leven? En blijven sporten, wandelen, dansen of kamperen? Dan is het belangrijk om te voorkomen dat u valt. Participe Amstelland organiseert daarom voor inwoners van gemeente Amstelveen de cursus In Balans. Dat doen we onder het motto ‘Ik sta sterk in Amstelland’. Met eenvoudige oefeningen die u tijdens de cursus leert, wordt u sterker én verbetert u uw evenwicht.
Voor wie?
De cursus is bedoeld voor zelfstandig wonende mensen van 65+ die:
- moeite hebben met bewegen, lopen of balans houden,
- die afgelopen jaar zijn gevallen,
- óf bang zijn om te vallen.
Cursus gegevens
De cursus duurt 10 weken, met een start- en eindbijeenkomst. U heeft twee keer per week een les. In het Noorddamcentrum (Noorddammerweg 1 in Amstelveen) start op dinsdag 21 januari 2025 een cursus In Balans. De lessen zijn op dinsdag van 13.30-14.30 uur én op donderdag van 13.30-14.30 uur. Er zijn geen kosten aan verbonden en u krijgt een lesboek. Om mee te kunnen doen, is het nodig dat u uw valrisico heeft laten testen.
Testen van uw valrisico
Om er zeker van te zijn dat de cursus In Balans voor u de juiste oplossing is, nemen we graag een kleine test af. Voor deze cursus is dat onder andere in het Noorddamcentrum, Noorddammerweg 1 in Amstelveen op:
- Woensdag 20 november 2024 van 10:00-11:30 uur
- Dinsdag 3 december 2024 van 14:00-15:30 uur
Aansluitend kunt u zich inschrijven voor de cursus. U kunt ook online een test doen op www.ikstasterkinamstelland.nl.
Voor meer informatie kunt u bellen naar Participe Amstelland: 020-5430441 (dinsdag – vrijdag van 09.30-13:30 uur) of stuur een e-mail naar cursus@participe.nu of kijk op: www.participe-amstelland.nu/valpreventie
Inschrijfformulier cursus ‘In Balans’
Noorddamcentrum, start dinsdag 21 januari 2025
Naam: ……………………………………………………………………………………………
Adres: ……………………………………………………………………………………………
Postcode: ………………………………………………………………………………………
Woonplaats: …………………………………………………………………………………
Geboortedatum: ……………………………………………………………………………
Telefoon: ……….………………………………………………………………………………
E-mail: ……………………………………………………………………………………………
Heeft u de valrisicotest gedaan of bent u doorverwezen?
- Uit mijn test kwam een laag / matig / hoog* valrisic
- Mijn huisarts/fysiotherapeut/Bewegen op Recept coach* heeft mij doorverwezen
- Geen van bovenstaande opties
U kunt dit formulier opsturen naar Participe Amstelland, Cursusbureau, Dr. Willem Dreesweg 2, 1185 VB Amstelveen of maak een foto en stuur deze naar cursus@participe.nu
